ChatGPT のようなフィットネス コーチを使用して Whoop 4.0 バンドをテストしましたが、その結果は私を驚かせました。

新しい Whoop Coach 機能を使用すると、健康状態を改善するためにどのような行動をとるべきかなど、生体認証データについてさらに詳しい洞察が得られます。

ZDNET の重要なポイント

• OpenAI の GPT を利用した Whoop Coach 機能により、Whoop 4.0 は、健康とフィットネスの向上に真剣に取り組んでいる初心者に最適ですが、どこから始めればいいのかわかりません。
• Whoop の回復や緊張などの独自の健康追跡指標は、同分野の他のフィットネス ウェアラブルよりも日常のパフォーマンスについてのより詳細な洞察を提供します。
  
• 分析の中には、理解するのが難しいものもあります。

Whoop 4.0 は、スクリーンのないバンドというユニークなデザインにより、フィットネス トラッカーの中でも傑出した製品となっています。

その名前に聞き覚えがあると思われる場合は、有名なアスリートがこのデバイスをテレビコマーシャルで着用しているのを見たことがあるかもしれません。 2020年の発売以来、フープはパトリック・マホームズ、レブロン・ジェームズ、タイガー・ウッズ、マイケル・フェルプスなどのエリートアスリートたちから支持されてきました。バンドには、お金をもらっている以上に言うべきことがあるはずですよね？

Whoop は 9 月に、ユーザーのデータに基づいてパーソナライズされた推奨事項とフィットネス コーチングを提供できる GPT-4 対応の会話型チャットボット、Whoop Coach を発表しました。 Whoop Coach の追加は、デバイスの対象ユーザーを拡大する試みであり、運動経験に関係なく、誰もが自分の生体認証データを理解し、健康改善に向けた措置を講じることができるようになります。それで試してみました。

記録のために言っておきますが、このレビューでは特に Whoop Coach について詳しく説明します。私の同僚のマシュー・ミラーは、Whoop ハードウェアが最初にリリースされたときにそれを壊してしまいました。

Whoop Coach が役立つかどうかを理解するには、まず Whoop 4.0 が追跡する生体認証データを理解する必要があります。 Whoopは、睡眠活動、緊張、回復など、健康にとって「最も意味のある生体データ」を取得すると述べている。負担とは、運動作業や不安などの日常活動によって体にかかる負担の程度を指します。回復は、体がそれらのストレスにどのように適応するかを測定します。

これらの指標は単純そうに見えますが、非常に多くのさまざまな要素がスコアに影響を与えるため、理解するのが難しい場合があります。その結果、何が起こっているのか、そしてなぜ何が起こっているのかを把握するのに時間がかかることがあります。

Whoop アプリのユーザー インターフェースも、下の写真に見られるように、すべてのデータが理解しやすいとは言えないグラフで表示されるため、最初は威圧的になるかもしれません。

ChatGPT を使用したことがある場合、Whoop Coach のエクスペリエンスはほぼ同じです。 Whoop アプリを開くとすぐに、テキスト プロンプトに入力して AI ボットとチャットできます。必要に応じて広範な質問や具体的な質問をすることができ、詳細で役立つ回答が得られる可能性があります。少なくともそれが私が得たものです。

たとえば、「回復率9%とはどういう意味ですか?」と尋ねたところ、Whoopコーチは、私が回復のレッドゾーンにあり、その結果、私の体には適切な休息と回復が必要であることを詳細に説明してくれました。高いストレス、睡眠不足、またはその他の要因が原因です。

レビュー: Whoop 4.0: スクリーンレス ウェアラブルは怪我を防ぎ、睡眠の詳細を追跡するのに役立ちます

フィードバックは、その日の私の活動を正確に評価したものでした。なぜなら、私は目が充血し、これまで経験したことのないほどの乱気流で7時間のフライトを降りたばかりだったからです。

Whoop Coach のデータを使用してパフォーマンスを向上させることもできます。たとえば、回復スコアが低い場合に、「適切な回復を得るにはどのような行動をとればよいですか?」と尋ねました。 Whoop Coach は、将来の回復スコアを向上させるためにできることを 6 つの詳細な箇条書きで教えてくれました。

最後に、Whoop Coach は、「夜の十分な睡眠は何時間とみなされますか?」など、データがまったく関係しない一般的なクエリに使用できます。

全体として、Whoop Coach とチャットした私の経験は、私に感銘を与えました。このアプリは私のフィットネスと健康に関するすべての質問に答えてくれる可能性があり、特に初めてデバイスを手に入れてその指標に慣れようとしたときは、たくさんの質問がありました。

ZDNETの購入アドバイス

結局のところ、包括的な生体認証データにアクセスしたいと考えており、健康を改善するために毎日行動を起こす意欲があるのであれば、Whoop は素晴らしいデバイスです。手元に持つこと。サブスクリプションの費用を負担する必要があるだけです。デフォルトの黒色の実際のバンドは無料で提供されます。月額 30 ドル、または 1 年間の前払いで 239 ドルです。

Whoop が追跡する指標は、身体活動、精神的負荷、回復段階の関係についての貴重な洞察を提供します。 Whoop Coach を統合すると、データを確実に理解できるため、効果的な変更を即座に行うことができます。

ただし、健康への取り組みを始めたばかりの場合、フィットネス トラッカーに本当に必要なのは一般的な指標 (心拍数、カロリー、歩数など) だけである場合、市場には他にもウェアラブルがたくさんあります。理解しやすく、価格が安く、その他にもメリットを享受できる追加機能が備わっています。